Les cours de Yoga
Du yoga au paradis de Moorea
Tout au long de l’année, je vous propose des cours de Yoga sur l’Île de Moorea (Polynésie Française).
Des cours collectifs où nous alternons des séances de Hatha et Vinyasa Yoga, ainsi que des cours privés adaptés à vos besoins.
Les cours collectifs
Les cours sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau !
Le style de yoga pratiqué peut varier d’une séance à l’autre, mais je mélange souvent le Hatha Yoga avec une pointe de Vinyasa histoire de mettre un peu plus de mouvement dans le corps.
En fin de semaine et selon votre énergie, il m’arrive aussi d’enseigner le Yin Yoga. Il s’agit d’un doux très doux, d’étirements profonds que nous pratiquons pendant de longues respirations. Cela entraîne un lâcher-prise total et donc une détente aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
Et le « Vinyasa Yoga » alors ?
En Yoga Vinyasa, l’enchaînement de postures se fait de manière fluide et rythmée, un peu comme une danse.
Cette pratique est donc plus active et se fait à un rythme plus soutenu que le Hatha Yoga.
Elle est idéale pour se tonifier et se muscler profondément tout en allongeant les muscles. Préparez-vous à transpirer un peu !
Postures et déroulement des cours
Qu'est-ce que le "Hatha Yoga" ?
Le Hatha Yoga est un style de yoga relativement doux, qui mobilise l’ensemble du corps et associe 3 types d’exercices :
- des exercices de respiration, que l’on nomme pranayama,
- des exercices posturaux, les asanas,
- et une relaxation finale.
Une séance de Hatha Yoga vous conduira à prêter attention à vous, à vos tensions ou encore à vos limites, sans les juger.
Ce type de yoga vous permettra de développer votre souplesse, de réduire vos douleurs chroniques, mais aussi d’apaiser votre esprit et d’améliorer votre concentration.
Comment se déroule un cours ?
Nous débutons toujours le cours par un moment d’ancrage, un temps calme où nous commençons à nous mettre en condition, afin de rester concentrer sur la suite de la pratique.
Nous pratiquons ensuite un exercice de respiration (Pranayama) qui varie à chaque séance, suivi d’un petit échauffement du haut du corps.
Viennent alors les enchaînements de postures que nous tenons plus ou moins longtemps.
Enfin, nous terminons par quelques étirements profonds ainsi qu’un temps de relaxation, de méditation.
Une séance de yoga en cours collectif dure 1h00 ou 1h30.
Le matériel est fourni sur demande (tapis, blocs, sangles, …), mais si vous avez déjà le vôtre, vous pouvez venir avec ! N’hésitez pas à apporter une bouteille d’eau, une petite serviette, un petit plaid (pour la fin de séance) ou tout autre matériel qui vous permet de vous sentir bien, confortable dans les postures.
Planning de la semaine
Planning des cours collectifs
Le planning des cours de Yoga collectifs de la semaine est disponible ! Lundi : 12H30 – 13H30 au Studio de…
Des lieux inspirants
En intérieur ou en extérieur sur l’Île de Moorea.
Les cours privés
Profitez de cours de yoga dédiés, adaptés à vos besoins et à vos envies.
Vous êtes de passage sur Moorea, en vacances, en week-end ou bien en lune de miel et souhaitez vous offrir ce moment de détente ?
Vous résidez à Moorea et préférez pratiquer le yoga de chez vous, pour plus de confort, une meilleure organisation ou tout simplement afin d’avoir un suivi personnalisé ?
Alors les cours privés sont faits pour vous !
Possibilité de pratiquer en extérieur, dans un lieu public, sur la plage..
Prêt de tapis et matériels de yoga de qualité.
A noter qu’une séance de yoga en cours privé dure 1h15.
Tarifs
Découvrez nos tarifs pour les cours de yoga : à l’unité, en cartes de plusieurs séances ou encore en abonnement mensuel.
A vous de choisir la formule qui vous convient le mieux, selon vos besoins !
